Memeriksa sendiri secara teratur keadaan
payudara Anda (self breast examination) dapat secara efektif mengurangi
risiko kehadiran kanker payudara tanpa disadari. Setiap wanita berusia di atas
20 tahun sangat dianjurkan untuk melakukannya.
Berikut adalah lima langkah praktis
untuk memeriksa sendiri payudara Anda:
Langkah 1: Berdirilah di
depan cermin dengan bahu tegak dan tangan lurus di samping pinggang. Lihat
kedua payudara Anda:
- Apakah ukuran, bentuk dan warnanya seperti biasa?
- Apakah ada distorsi bentuk atau pembengkakan?
Periksakan diri ke dokter bila menemukan
perubahan berikut pada payudara Anda:
- Lekukan, kerutan atau tonjolan di kulit
- Puting susu berubah posisi atau masuk ke dalam
- Warna kemerahan, pucat, meradang atau membengkak
Langkah 2: Angkat kedua
tangan Anda dan lihat apakah ada perubahan yang sama.
Langkah 3: Tekan dengan
lembut putting susu Anda dengan jari dan ibu jari. Lihat apakah ada benda cair
yang keluar.
Langkah 4: Selanjutnya,
sambil tidur berbaring, rasakan kedua payudara Anda dengan meraba payudara
kanan dengan tangan kiri, dan payudara kiri dengan tangan kanan. Tekan secara
mantap namun lembut dengan jari-jari yang rata dan saling merapat.
Lakukan perabaan dari atas ke bawah,
sisi ke sisi dari dada bagian atas sampai ke perut bagian atas dan dari ketiak
sampai lekukan tengah di antara kedua payudara.
Ikuti satu pola untuk memastikan seluruh
bagian payudara Anda terperiksa. Anda bisa memulai dari puting susu, lalu melingkar
melebar seperti obat nyamuk ke bagian luar payudara. Anda juga bisa mengambil
pola seperti orang mengepel lantai, dari atas ke bawah atau kiri ke kanan
dengan tarikan lurus-lurus. Mulai dengan rabaan lembut, lalu tekan lebih keras
pada bagian yang perlu diperiksa jaringannya sampai ke dalam.
Langkah 5: Terakhir,
rasakan payudara Anda ketika duduk dan berdiri. Banyak wanita yang merasa lebih
peka ketika payudara mereka basah dan licin. Anda bisa mencoba melakukannya
sewaktu sedang mandi. Lakukan gerakan yang sama dengan langkah 4.
0 komentar:
Posting Komentar
Informasi yang tersedia di Blog -♫►Don't Say No Fate◄♫-(artikel kesehatan) dikumpulkan dari berbagai sumber dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat, saran, konsultasi ataupun kunjungan kepada dokter anda!
Jika anda mengalami masalah serius, segera hubungi dokter!
Terima Kasih..
PERHATIAN :
Seluruh komentar yang ada merupakan tanggung jawab masing-masing komentator. Saya berhak untuk memberikan atau mempublikasikan identitas pribadi komentator yang bersangkutan apabila komentar tersebut terbukti merugikan pihak-pihak tertentu.
Komentar yang mengandung Sara, Pornografi dan Berbau Iklan akan saya hapus.