7 Tips Mencegah Kanker Payudara

Bila Anda wanita berumur 30 tahun, peluang Anda terkena kanker payudara adalah 1 per 229. Pada usia 40, peluang Anda menjadi 1 per 68. Pada usia 50, peluangnya menjadi 1 per 37 (catatan: ini adalah statistik di Amerika dan Eropa, di Indonesia mungkin berbeda).

Risiko kanker payudara meningkat bila ibu, bibi, nenek atau saudara perempuan Anda ada yang terkena kanker tersebut sebelum usia 50 tahun. Bila salah satu ibu atau saudara perempuan Anda terkena kanker, risiko Anda dua kali rata-rata. Bila keduanya terkena, risiko Anda lima kali rata-rata. Sekitar 20-30 persen wanita yang terkena kanker payudara memiliki keluarga dekat yang juga terdiagnosis penyakit itu. Sekitar 70 persen sisanya lebih sulit menentukan faktor risikonya. Pola makan, berat badan, merokok, obat-obatan, dll dapat memengaruhi risiko kanker payudara.

Berikut adalah 7 cara mencegah kanker payudara dengan mengurangi faktor risiko di luar bakat genetik:

1. Berolah raga

Dalam sebuah eksperimen, para peneliti menanyai 1.550 wanita berusia 40-85 tahun mengenai kebiasaan berolah raga mereka. Para wanita yang aktif berolahraga memiliki risiko terkena kanker payudara setengah lebih rendah dibandingkan mereka yang kurang berolah raga. Berjalan kaki 30 menit, lima kali seminggu dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 18 persen menurut studi lain yang melibatkan 74 ribu wanita berumur 50 sampai 79 tahun.

2. Menjaga berat badan

American Cancer Society pernah melakukan studi yang melibatkan 62 ribu wanita. Para peneliti menemukan bahwa semakin banyak kenaikan berat badan sejak wanita berumur 18 tahun, semakin besar risiko mengidap kanker payudara di masa menopause. Mereka yang bertambah berat badan sampai 30 kilogram meningkatkan risikonya dua kali lipat. Kelebihan berat badan tampaknya meningkatkan estrogen, yang mendukung pembentukan kanker.

3. Menghindari lemak

Ada keterkaitan antara konsumsi tinggi lemak tak jenuh rantai jamak (minyak jagung, bunga matahari, dll) dengan kanker payudara. Pilihlah asam lemak tak jenuh rantai tunggal, seperti minyak zaitun.

Di Swedia pernah dilakukan penelitian selama 6 tahun terhadap lebih dari 61 ribu wanita berusia 40 sampai 76 tahun. Mereka yang mengkonsumsi 10 gram lemak tak jenuh rantai tunggal setiap hari mengalami penurunan risiko kanker payudara hingga 45 persen. Sebaliknya, setiap konsumsi 5 gram lemak tak jenuh rantai jamak meningkatkan risiko kanker payudara hingga 69 persen. Data ini menjelaskan kenapa kanker payudara jarang dijumpai di Spanyol, Yunani dan Italia, meskipun 42 persen kalori lemak yang mereka dapatkan berbentuk minyak. Hal itu karena mereka mengkonsumsi jenis lemak tak jenuh rantai tunggal.

4. Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan

Pigmen karotenoid yang terdapat pada buah dan sayuran dipercaya melindungi kanker payudara. Para peneliti Universitas New York membandingkan sampel darah 270 wanita penderita kanker payudara dengan sampel darah 270 wanita sehat. Wanita yang memiliki karotenoid terendah memiliki risiko dua kali lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan yang berkarotenoid tertinggi. Usahakan selalu menyertakan sayur dan buah-buahan dalam menu harian Anda, terutama wortel, tomat, semangka dan bayam.

5. Banyak mengkonsumsi kedelai

Insiden kanker payudara pada wanita Asia hanya seperlima dari wanita Barat. Para ilmuwan percaya bahwa penyebabnya adalah diet yang kaya kedelai. Sebuah eksperimen menunjukkan bahwa kedelai fermentasi Jepang dapat menurunkan risiko kanker payudara. Mereka yang mengkonsumi tiga porsi atau lebih setiap hari memiliki risiko lebih rendah dibandingkan yang makan hanya satu porsi atau kurang.

Kedelai mengandung fitoestrogen yang mencegah kanker payudara dengan membatasi efek karsinogenik dari estrogen. Meminum segelas susu kedelai atau tiga potong tahu/tempe setiap hari dapat melindungi Anda dari kanker payudara.

6. Menyusui

Menyusui tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga bagi ibunya karena menekan kadar estrogen. Para peneliti membandingkan angka melahirkan dan pola menyusui wanita yang hidup di negara maju dan negara berkembang. Mereka mendapati bahwa wanita di negara maju dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga setengahnya bila memiliki anak lebih banyak dan menyusui mereka seperti para wanita di negara berkembang (rata-rata 30 bulan per kelahiran).

7. Tidak merokok

Semakin muda wanita merokok, semakin besar peluangnya terkena kanker payudara sebelum menopause. California Environmental Protection Agency melaporkan bahwa merokok pasif, terutama di kalangan wanita muda, adalah salah satu penyebab kanker payudara. Bagi para suami atau ayah, berhentilah merokok agar istri atau anak perempuan Anda tidak terkena kanker payudara.

Read more...

5 Langkah Praktis Memeriksa Payudara Sendiri

Memeriksa sendiri secara teratur keadaan payudara Anda (self breast examination) dapat secara efektif mengurangi risiko kehadiran kanker payudara tanpa disadari. Setiap wanita berusia di atas 20 tahun sangat dianjurkan untuk melakukannya.

Berikut adalah lima langkah praktis untuk memeriksa sendiri payudara Anda:

Langkah 1: Berdirilah di depan cermin dengan bahu tegak dan tangan lurus di samping pinggang. Lihat kedua payudara Anda:

• Apakah ukuran, bentuk dan warnanya seperti biasa? 
• Apakah ada distorsi bentuk atau pembengkakan?

Periksakan diri ke dokter bila menemukan perubahan berikut pada payudara Anda:

• Lekukan, kerutan atau tonjolan di kulit
• Puting susu berubah posisi atau masuk ke dalam
• Warna kemerahan, pucat, meradang atau membengkak

Langkah 2: Angkat kedua tangan Anda dan lihat apakah ada perubahan yang sama.

Langkah 3: Tekan dengan lembut putting susu Anda dengan jari dan ibu jari. Lihat apakah ada benda cair yang keluar.

Langkah 4: Selanjutnya, sambil tidur berbaring, rasakan kedua payudara Anda dengan meraba payudara kanan dengan tangan kiri, dan payudara kiri dengan tangan kanan. Tekan secara mantap namun lembut dengan jari-jari yang rata dan saling merapat.

Lakukan perabaan dari atas ke bawah, sisi ke sisi dari dada bagian atas sampai ke perut bagian atas dan dari ketiak sampai lekukan tengah di antara kedua payudara.

Ikuti satu pola untuk memastikan seluruh bagian payudara Anda terperiksa. Anda bisa memulai dari puting susu, lalu melingkar melebar seperti obat nyamuk ke bagian luar payudara. Anda juga bisa mengambil pola seperti orang mengepel lantai, dari atas ke bawah atau kiri ke kanan dengan tarikan lurus-lurus. Mulai dengan rabaan lembut, lalu tekan lebih keras pada bagian yang perlu diperiksa jaringannya sampai ke dalam.

Langkah 5: Terakhir, rasakan payudara Anda ketika duduk dan berdiri. Banyak wanita yang merasa lebih peka ketika payudara mereka basah dan licin. Anda bisa mencoba melakukannya sewaktu sedang mandi. Lakukan gerakan yang sama dengan langkah 4.

Read more...

Ketiak Anda Hitam? Ketahui Sebab dan Cara Menghilangkannya

Ketiak hitam, tidak indah bukan? Banyak orang, khususnya kaum wanita, merisaukan ketiak mereka yang berwarna hitam. Untuk memutihkan atau mencerahkan kembali ketiak Anda, Anda harus mengenali penyebabnya terlebih dahulu.

Penyebab

Berikut adalah tiga penyebab ketiak berwarna hitam:

1. Mencabut dan mencukur bulu ketiak

Penelitian telah membuktikan bahwa mencabut dan mencukur bulu atau rambut ketiak adalah penyebab utama ketiak menghitam. Kulit di ketiak sangat tipis dan sensitif. Setiap kali Anda mencukur atau mencabut bulu ketiak, Anda menyebabkan lecet mikro. Luka ini akan membuat kulit berwarna gelap setelah sembuh. Anda mungkin tidak menyadari hal ini, tapi cobalah Anda siramkan alkohol di ketiak Anda setelah mencabut atau mencukur. Kulit ketiak Anda pasti terasa sakit membakar karena lecet. Mencukur bulu ketiak juga dapat menyebabkan folikel rambut membesar, sehingga ketiak Anda menjadi kasar seperti kulit ayam. Sedangkan mencabutinya akan menarik akar rambut, meninggalkan bekas pecah dan bengkak.

2. Kehamilan

Setelah melahirkan, kulit di ketiak dan beberapa bagian tubuh lain seperti leher, perut, dan pinggang dapat berwarna gelap. Hal ini normal karena aktivitas hormon di tubuh Anda saat sedang hamil memungkinkan pelepasan terlalu banyak melanin (pigmen coklat yang menentukan warna kulit) sehingga kulit di beberapa bagian tubuh itu mengalami hiperpigmentasi atau menjadi hitam. Hiperpigmentasi ini tidak bisa dihindari, namun umumnya akan menghilang dalam beberapa bulan setelah melahirkan.

3. Penyebab lain

Beberapa deodoran dapat menyebabkan alergi dan iritasi kulit yang mengakibatkan kulit ketiak menghitam. Ada juga penyebab lain yang kurang umum, seperti jamur dan asma kulit. Kegemukan juga dapat memperburuk pigmentasi dan menggelapkan beberapa daerah tubuh, termasuk tengkuk, ketiak, dan belakang lutut.

Cara Memutihkan ketiak

1. Pencegahan

Agar ketiak Anda tidak berwarna hitam, langkah pertama adalah menghindari penyebabnya. Ahli kulit menyarankan tindakan pencegahan termasuk membasahi atau melembabkan kulit sebelum mencukur. Jangan mencabuti bulu ketiak Anda. Menghilangkan rambut dengan metode waxing atau sugaring lebih disarankan. Bila Anda memiliki alergi terhadap deodoran tertentu, hentikan pemakaiannya.

2. Perawatan profesional

Bila ketiak Anda sudah berwarna hitam karena sebab lain di luar kehamilan, langkah terbaik adalah mengunjungi dokter kulit Anda. Anda perlu seorang ahli untuk mengetahui apa yang menyebabkan ketiak Anda menghitam dan cara paling efektif untuk memutihkan nya. Pengupasan (peeling) adalah salah satu perawatan yang biasanya dilakukan oleh dokter kulit. Dalam terapi tersebut, lapisan luar kulit ketiak dilepaskan/dikupas. Setelah itu, Anda harus mengoleskan bahan pemutih di ketiak setiap malam di rumah.

Beberapa orang langsung menggunakan bahan pemutih sendiri di rumah tanpa melalui pengupasan. Hal ini tidak dianjurkan ahli kulit karena kurang efektif. Selain itu, jenis pemutih yang diresepkan oleh dokter kulit biasanya lebih kuat dan sesuai kebutuhan Anda dibandingkan dengan yang tersedia bebas di pasaran.

3. Perawatan alami

Ada pengobatan rumah tertentu yang dapat menghilangkan atau setidaknya memudarkan warna hitam ketiak. Jika Anda ingin menggunakan pemutih alami yang murah, Anda dapat menggunakan pepaya mentah atau jeruk nipis. Selain kaya vitamin C, bahan-bahan itu dapat bekerja untuk mengontrol keringat dan meregenerasi kulit. Tapi gunakanlah dengan hati-hati karena dapat mengiritasi kulit beberapa wanita:

• Ambil pepaya yang tidak terlalu masak (mengkal), lalu parutlah sampai halus.  Terapkan parutan di ketiak Anda setiap selesai mandi dan biarkan untuk beberapa saat, lalu bilas dengan air bersih. Sifat dan kandungan unik pepaya menjadikannya sebuah pemutih alami.

• Iris jeruk nipis, buang bijinya. Gosokkan ke ketiak setiap kali Anda setiap selesai mandi. Lalu bilaslah dengan air bersih setelah beberapa menit. Untuk efek yang lebih baik, Anda bisa mencampur irisan jeruk nipis dengan bubuk tawas dan madu. Tawas, sebagaimana kita ketahui, adalah pemutih kulit alami.

• Alternatif lainnya, Anda bisa memeras jeruk nipis. Campurkan 1 sdt jeruk nipis dengan 1 sdt jus mentimun dan sejumput bubuk kunyit. Campurkan ketiganya untuk membuat pasta. Oleskan pasta pada ketiak Anda menjadi masker dan bilas setelah 20 menit.

Read more...

Agar Rambut Tetap Sehat di Bawah Sinar Matahari

Rambut merupakan mahkota bagi setiap wanita. Maka dari itu kita sebagai wanita wajib untuk menjaga dan merawat rambut kita agar terlihat selalu sehat dan berkilau meski di bawah sinar matahari. 

Berikut beberapa tips kesehatan wanita agar rambut tetap sehat saat di bawah sinar matahari:

1. Selalu gunakan shampo dan kondisioner dengan kandungan UV dan heat protection yang tinggi, karena kadar merkuri di udara saat musim panas meningkat lebih banyak daripada musim hujan.

2. Selama musim panas, usahakan memotong bagian ujung rambut Anda ke salon selama seminggu sekali, ini akan menghindarkan dari ujung-ujung rambut yang bercabang.

3. Rawat rambut dengan hair mask agar tidak berminyak atau berketombe, karena banyak terekspos sinar matahari.

4. Untuk perawatan di rumah sebelum keramas oleskan lidah buaya ke seluruh bagian rambut, setelah itu bungkus dengan handuk yang telah direndam air hangat dan diamkan selama 15 meniit setelah itu bilas.

Semoga cara merawat rambut di bawah sinar matahari ini dapat bermanfaat untuk Anda. Jagalah selalu kecantikan wanita dari ujung kepala hingga ujung kaki. Selamat mencoba!

Read more...

10 Tips Make-up Terbaik di Musim Panas

Pada waktu musim panas, menjadi penting untuk mengurus diri sendiri terutama merawat kulit secara teratur tampaknya menjadi kerja keras sendiri. Tapi ini adalah beberapa hal dasar yang satu harus diingat saat bersiap-siap dalam waktu musim panas.

Berikut ini sepuluh tips untuk make up musim panas dan untuk kecantikan wanita.

1. Jauhkan dari Sinar Matahari

Hal ini sangat penting untuk merawat kulit Anda, terutama terhadap matahari karena tidak hanya membuat kulit semakin gelap, tapi juga melindungi terhadap sinar ultraviolet matahari yang dapat merusak kulit Anda secara menyeluruh.  Hal ini juga membantu melawan penuaan kulit Anda agar kulit Anda tidak keriput.

Hal ini sama pentingnya untuk melindungi kulit Anda menggunakan pelembab yang bagus dengan faktor SPF 15 atau lebih tinggi.  Anda harus menggunakannya secara teratur seperti menghindari bintik matahari dan garis-garis halus yang terjadi akibat paparan sinar matahari.  Bahkan ketika ada hari yang berawan Anda tidak boleh lupa untuk mengenakan tabir surya.  Anda harus mengizinkan setidaknya 10 menit untuk menyerap pelembab sebelum Anda pergi keluar.

2. Dapatkan Wajah yang Segar

Selama musim musim panas cuaca hangat membuat segalanya merasa begitu lengket.  Oleh karena itu, Anda mungkin merasa bahwa foundation dan bedak tabur agak terlalu berat pada kulit Anda.  Untuk menghindari perasaan yang berat ini pada wajah Anda, Anda harus mencoba untuk pergi untuk terlihat lebih segar dan ringan dengan beralih ke pelembab berwarna.

Hal ini sederhana untuk menerapkan dengan spons basah dan Anda akan mendapatkan bahkan tampilan yang Anda inginkan untuk diri sendiri.  Hanya menambahkan sedikit concealer untuk memberikan pancaran bahwa Anda mungkin merasa seperti perlu.

3. Warna Kulit Harus Cocok

Ketika ada hari-hari musim panas, Anda ingin memiliki kecantikan di wajah Anda bukan semua berkeringat. Tapi Ini berarti bahwa Anda harus pergi untuk semua hal yang akan membuat Anda terlihat segar.  Bukan hanya itu tetapi hal-hal yang benar-benar akan membuat Anda segar.

Anda tidak harus berpura-pura.  Anda dapat menggunakan bedak bronzing untuk memberikan Anda bahwa warna kulit yang Anda alami berada.  Ini akan memungkinkan Anda untuk terlihat segar bukan semuanya dipakai.  Pastikan Anda tahu mana warna yang cocok menggunakan warna kulit Anda.

4. Ingatlah Keindahan Mata Anda

Hal ini penting untuk menonjolkan mata Anda dan membawa keluar keindahan alam di dalamnya.  Mata tidak diragukan lagi salah satu fitur yang paling indah yang dimiliki setiap manusia.  Pada hari-hari musim panas, perlu untuk tidak berlebihan.  Jadi untuk itu Anda harus pergi untuk bayangan mata yang lebih ringan dalam warna, atau nuansa netral. Karena warna netral karya yang terbaik di musim panas.

Jika Anda tidak ingin pergi jauh dan hanya ingin melakukan sedikit dan belum mendapatkan tampilan yang lengkap, maka hanya cukup menerapkan sentuhan maskara dan eye liner sedikit.  Ini akan membuat wajah Anda lebih cerah. Untuk melihat musim panas, Anda harus swap maskara hitam Anda baik warna coklat kehitaman atau coklat polos.

5. Memiliki Makeup Waterproof

Karena pada hari-hari musim panas, seseorang beresiko untuk berkeringat.  Oleh karena itu, makeup tahan air adalah perlindungan saja.  Tidak ada yang lebih buruk daripada maskara berjalan untuk memanjakan seluruh tampilan Anda.  Untuk alasan ini, tidak lebih dari maskara harus pasti tahan air.

Untuk penghapusan, mata berbasis minyak make-up remover adalah penting untuk melepasnya dengan benar.  Jika Anda ingin mendapatkan tampilan yang sempurna, maka Anda harus mendapatkan bulu mata Anda berwarna profesional,  yang sama dapat terjadi dengan alis juga.  Sehingga Anda memiliki kulit warna serta make-up yang Anda menerapkan semua cocok dengan benar.

6. Perawatan Bibir

Hari musim panas tidak hanya kejam atas kulit Anda, tetapi juga bibir.  Jadi jika Anda berjemur, maka jangan lupa menerapkan beberapa lip balm untuk melindungi bibir Anda dari panas dan kerusakan sinar matahari.  Ini juga akan membuat mereka lembut dan lentur.  Anda juga dapat menerapkan lipstik atau lip.

Bahkan, lip gloss adalah sesuatu yang hanya bisa melakukan trik untuk Anda kapan saja di musim panas, ketika matahari terbit dan melihat Anda akan lengkap. Hanya memastikan pencocokan dengan pakaian dan sikon sehari-hari.

7. Dapatkan Wajah yang Tepat

Jika Anda adalah seseorang yang suka untuk memiliki dan menikmati warna kulit cokelat, kulit kecokelatan yang Anda dapat bisa didapat dengan lebih banyak  make-up. untuk menyorot Anda secara positif dan untuk meningkatkan wajah Anda terlihat jauh  lebih cantik.

8. Sorot Pipi Anda

Jika dalam kasus Anda tidak tertarik baik menggunakan penyamaran atau bronzing bedak pada kulit Anda untuk beberapa alasan, maka dalam hal itu juga tidak ada masalah sama sekali.  Anda hanya dapat menggunakan blush on.  Oleskan di sepanjang tulang pipi Anda untuk memberi mereka sentuhan yang halus dan cerah, tetapi melakukannya sesuai dengan wajah Anda.  Ingatlah untuk membangun warna secara bertahap sampai Anda memiliki cahaya alami lembut yang Anda cari.

9. Perawatan untuk Kaki Anda

Di musim panas, Anda ingin kaki Anda untuk terlihat lebih terawat. Jadi Anda terutama harus meluangkan waktu untuk merawat mereka.  Menjaga mereka bebas dari kulit kering dan tumit pecah-pecah.  Cukup melembabkan secara teratur untuk membuat mereka tampil lembut dan halus.  Anda juga dapat memoles kuku kaki Anda sesuai dengan tema acara dan waktu musim panas.

10. Terkelupas

Hal ini penting untuk menjaga kulit Anda terlihat sehat dan segar, sehingga terkelupas setiap hari.  Simpanlah handuk atau bantal yang berguna untuk digunakan kapan saja setiap kali matahari telah menyinari diri Anda.  Pengelupasan mengambil sel-sel kulit mati  kulit Anda dan memberikan kembali terlihat sehat.

Semoga tips kecantikan wanita ini berguna untuk Anda dalam menghadapi musim panas.

Read more...

Tips Awet Muda

Setiap wanita pasti ingin selalu terlihat lebih muda dari usia sebenarnya. Berbagai macam perawatan kulit, perawatan tubuh dan perawatan wajah dilakukan agar tetap terlihat cantik dan awet muda. Tak jarang untuk melakukan perawatan kecantikan tersebut diperlukan biaya yang tidak sedikit. Padahal untuk terlihat tetap awet muda dan cantik tidak sesulit itu, hanya memerlukan langkah-langkah yang tepat maka anda akan selalu terlihat awet muda.

Berikut hal-hal yang harus anda perhatikan dan harus anda lakukan tentunya agar dapat terus terlihat awet muda:

1. Berpikir positif

Pikiran memang merupakan bagian yang sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. Stress dapat menimbulkan penyakit. Demikian pula pada wajah Anda, terlalu banyak pikiran dapat membuat wajah Anda terlihat lebih tua. Maka, berpikirlah positif dan selalu menerima apapun masalah Anda sebagai sesuatu yang baik.

2. Pilih produk kosmetik yang sesuai

Salah memilih produk kecantikan, dapat berpengaruh buruk pada wajah Anda. Maka, kenalilah jenis kulit Anda dan gunakan produk yang sesuai. Jangan terpengaruh harga atau merk tertentu, tetapi gunakan yang benar-benar sesuai dengan kulit Anda.

3. Gunakan tabir surya

Sinar UV pada matahari dapat menyebabkan flek dan kerutan pada wajah. Lindungi wajah Anda dengan menggunakan tabir surya bila Anda harus keluar rumah. Sehingga wajah Anda akan tetap terlihat bersih.

4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah dan sayur merupakan hal yang sangat berguna bagi kesegaran wajah dan mencegah kulit kering. Kesehatan Anda pun akan semakin baik dengan mengkonsumsinya.

5. Cukup tidur setiap hari

Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Maka, usahakan agar Anda tidur minimal 8 jam sehari agar kebutuhan ini tercukupi.

6. Olahraga secara teratur

Walaupun terkadang sulit untuk menyediakan waktu untuk berolahraga karena merasa lelah setelah melakukan aktivitas seharian, tapi usahakan agar Anda meluangkan waktu untuk berolahraga minimal 2 kali seminggu, agar kesehatan Anda tetap terjaga.

7. Mаkе Up secara tepat

Dengan beberapa trik mаkе up yang tepat, Anda juga dapat tampil muda dan cantik.

Read more...

Mencegah Rambut Rontok Sejak Dini

Rambut rontok akan jadi masalah serius jika tidak diatasi sejak dini. Percuma saja rambut anda tebal dan hitam kalau rontok terus menerus rambut anda hanya tinggal sejarah. Tapi tidak usah panik karena banyak perawatan rambut untuk mencegah rambut rontok. Salah satunya dengan seledri. Selain mencegah rambut rontok seledri juga dapat membuat rambut hitam mengkilat.

Ambil sekitar 5-7 tangkai daun seledri. Tumbuk sampai halus dan gosokkan sampai ke kulit kepala. Bungkus rambut anda, diamkan selama satu jam lalu keramaslah seperti biasa.

Lakukan 2 kali seminggu selama 3 bulan, setelah rontok berkurang bisa dilakukan seminggu sekali. Jika rambut kuat model rambut dan gaya rambut apapun bisa anda coba.

Read more...

Cara Mendapatkan Rambut Tebal

Anda minder karena rambut anda tipis? Coba tips perawatan rambut ini :

1. Keramas dengan daun randu (daun kapuk)

• Ambil pucuk daun randu sekitar 10-15 helai, rebus dengan 4 gelas air. Sebelum keramas basahi rambut dengan air rebusan itu. Ingat, rebusannya anda gunakan setelah dingin ya! Diamkan kurang lebih setengah jam setelah itu keramaslah seperti biasa. 
• Lakukan 2 kali seminggu secara rutin, dan rambut panjang atau rambut pendek anda akan lebih tebal.

2. Keramas dengan ramuan lidah buaya, kacang hijau dan daun kangkung

• Sediakan bahan-bahan tersbut dengan perbandingan 1:2:2. Lidah buaya dikupas dan ambil dagingnya. Kacang hijau dan kangkung masing-masing ditumbuk halus. 
• Masukkan dalam 2 gelas air hangat lalu disaring. Gunakan air ramuan tersebut untuk keramas, setelah itu keramas seperti biasa.

Lakukan setiap akan keramas untuk hasil maksimal. Kalau rambut anda tebal gaya rambut apapun pasti cocok untuk anda.

Read more...

Lemon Untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh

Lemon adalah buah alami yang penting untuk kesehatan kulit. Anda dapat membuat beberapa ramuan lemon untuk memelihara kecantikan wajah dan kesehatan tubuh. Tips Kecantikan Wanita berikut memberikan cara bagaimana memilih lemon yang baik.

Tips memilih buah lemon yang baik :

1. berat dari buah lemon yang dipilih harus terasa berat dan buahnya agak sedikit keras
2. pilih buah lemon yang kulitnya berwarna kuning

Kandungan yang bermanfaat dari buah lemon :

1. Serat
2. Potassium
3. Alkalin
4. Fosfor
5. Kalsium

Berikut beberapa manfaat lemon untuk mengatasi penyakit dan menjaga kesehatan tubuh yang bisa membuat Anda semakin cinta kepada buah lemon.

1. Redakan gangguan lambung

Saat dipadukan dengan air panas, lemon bisa membantu meredakan banyak gangguan pencernaan, termasuk mual dan indigestion (naiknya asam lambung ke kerongkongan). Mengonsumsi jus lemon secara teratur membantu usus mengeluarkan sampah secara lebih efisien. Lemon bekerja sebagai pemurni darah dan agen pembersih. Jus lemon juga bekerja sebagai tonik hati dan membantu mencerna makanan dengan membantu hati memproduksi lebih banyak air empedu.

2. Jaga kesehatan kulit

Lemon, sebagai obat antiseptik alami, bisa membantu mengatasi ganguan kulit. Lemon merupakan buah sitrus kaya vitamin C yang menguatkan kecantikan Anda dengan meremajakan kulit dari dalam, sehingga membuat wajah lebih bercahaya. Konsumsi air lemon secara rutin dinyatakan bisa mengubah penampilan kulit Anda. Lemon bekerja sebagai antipenuaan dan mengangkat kerutan serta jerawat. Untuk menyamarkan bekas luka, cobalah oleskan air lemon ke area kulit yang bermasalah.

3. Bantu perawatan gigi

Air lemon juga bisa digunakan dalam perawatan gigi. Meneteskan jus lemon segar ke area gigi yang sakit dinyatakan bisa membantu mengusir rasa sakit. Anda juga bisa menghentikan gusi berdarah dengan memijatkan sari lemon ke area gusi. Selain itu, jus lemon dinyatakan bisa mengusir bau mulut dan gangguan lain terkait gusi.

4. Atasi infeksi tenggorokan

Kandungan antibakteri di dalam lemon membantu mengatasi gangguan terkait infeksi tenggorokan, sakit tenggorkan dan tonsilitis. Untuk mengatasi sakit tenggorokan, cobalah encerkan sari dari setengah lemon dengan setengah air dan berkumurlah secara teratur.

5. Turunkan berat badan

Minum air jeruk lemon dinyatakan bisa mempercepat penurunan berat badan. Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi campuran jus lemon, air hangat dan madu.

6. Kontrol tekanan darah tinggi

Kandungan kalium di dalam lemon dinyatakan bisa membantu pasien gangguan jantung. Lemon bekerja mengontrol tekanan darah, pusing, mual serta merilekskan tubuh dan pikiran. Lemon juga dinyatakan bisa mengurangi stres dan depresi mental.

Sedangkan untuk perawatan kulit anda dapat mencoba beberapa resep berikut:

1. Ramuan Lemon

Peraslah lemon ke dalam sebuah mangkok. Masukkan satu gelas penuh susu dan 1 sendok teh gliserin ke dalamnya. Aduk rata dan biarkan selama setengah jam. Oleskan campuran ini di muka , tangan dan kaki sebelum tidur malam. Cara perawatan di malam hari ini akan membantu Anda terlihat lebih muda dan cantik. Itu juga dapat membantu mengobati jerawat.

2. Untuk Kulit Berminyak

Peras lemon ke dalam mangkok yang berisi air es . Percikkan ke seluruh wajah, pijat selama 5 menit dan bersihkan wajah dengan air.

3. Untuk Membuat Kulit Lebih Mengkilap & Untuk Kulit Berminyak

Campurkan setengah sendok teh air lemon dengan satu sendok teh air ketimun dan beberapa tetes air mawar. Oleskan ke wajah dan leher, biarkan selama 15 menit. Bersihkan dengan air.

4. Untuk Kulit Kering & Kasar

Campurkan 1 kuning telur dengan beberapa tetes air lemon dan minyak zaitun. Oleskan di wajah dan biarkan sampai kulit terasa kering . Bersihkan dengan air biasa dan percikkan dengan air es.

5. Untuk Menghilangkan Kecapean Pada Mata

Ambil masing-masing 4 sendok makan dari air lemon dan air es. Taruh di sebuah kapas, campuran dari lemon dan air dingin tersebut, dan taruh di mata Anda yang tertutup selama 10 menit.

6. Untuk Menghilangkan Bintik-Bintik

Gilinglah 2 buah almond. Campurkan itu dengan 1 putih telur dimana setengah sendok teh air lemon yang telah dicampurkan. Oleskan pada wajah dan biarkan sampai kulit terasa kering. Kemudian cuci bersih dulu dengan air hangat kemudian dengan air dingin.

Read more...

Masker Buah Untuk Kulit Cantikmu (Bagian 2)

Pada tulisan sebelumnya kami sudah menuliskan beberapa resep masker buah yang bisa anda buat sendiri sehingga anda dapat melakukan perawatan wajah di rumah. Bagaimana, anda sudah mencobanya? Hasilnya? Semoga memuaskan ya. Jika anda belum sempat membacanya, silahkan baca disini.

Berikut akan saya tambahkan beberapa resep masker buah untuk merawat kulit anda, agar kulit putih, kulit mulus dan segar. Selamat mencoba!

1. Masker Alpukat

(untuk kulit kering)

Campuran alpukat dan madu dapat melembabkan kulit kering.

Cara Membuatnya :

• ½ buah alpukat
• ¼ gelas madu

Hancurkan alpukat dan campurkan dengan madu secara merata. Oleskan ke seluruh wajah dan leher. Diamkan selama 10 menit. Bersihkan wajah dengan waslap yang sudah dibasahi air dingin.

2. Masker Almond

Dapat menghaluskan kulit kasar karena banyak mengandung mineral, vitamin A dan B, dan asam oleat. Almond dapat dibuat menjadi masker maupun lotion. Dapat digunakan 1x dalam seminggu.

Cara Membuatnya :

• 50 gram almond kupas
• 3 sdm susu full-ѕtουt
• Bila perlu, tambahkan 1 atau 2 tetes rose otto essensial oil

Hancurkan almond dengan mortar atau food processor. Kocok full-ѕtουt sampai membentuk pasta halus (tidak perlu terlalu lama). Oleskan pada wajah dan biarkan sampai kering. Kemudian bersihkan dengan kapas dan air hangat

3. Masker Tomat

Mengandung protein, fosfor,besi, belerang, vitamin A, B1, dan C.

Cara Membuat & Menggunakannya :

Untuk menghaluskan wajah

• Ambil tomat yang sudah matang, iris dan gosokkan pada wajah 
• Atau, bisa juga buah tomat diperas, kemudian air perasannya dioleskan setiap hari ke wajah

Untuk pelindung dari sengatan matahari

• Ambil daun tomat secukupnya 
• Lalu remas-remas dengan sedikit air 
• Kemudian tempelkan pada wajah sebagai penyejuk wajah

4. Masker Anggur

Kaya akan trace mineral, kalsium, magnesiaum, potassum, vitamin B1, B2, b3, B5, B6, C dan senyawa-senyawa flavonoid. Hampir semua jenis anggur yang warnanya berbeda, dapat digunkan untuk lotion. Perlu diperhatikan jus anggur yang telah dibuat, harus disaring terlebih dahulu. Lotion anggur dapat digunkan setiap hari karena baik digunakan untuk hampir semua jenis kulit.

Cara Membuat & Menggunakannya :

• Hancurkan beberapa anggur yang cukup untuk menghasilkan 2 sendok makan jus. 
• Saring jus tersebut 
• Oleskan pada wajah dengan menggunakan kapas 
• Setelah 20 menit, bilas dengan air mawar

5. Masker Lemon

Mengandung vitamin A, C, B1, B2, dan B3. Sangat baik untuk kulit berminyak, namun lotionnya juga bekerja efektif pada kulit habitual. Dapat digunakan setiap hari.

Cara Membuat & Menggunakannya :

( untuk satu minggu pemakaian )

• Tambahkan 1 sendok teh jus lemon pada putih telor kocok 
• Oleskan pada wajah dan biarkan 10 menit 
• Setelah itu bersihkan dengan air mawar atau air hangat

Cara Membuat Lotion Lemon :

• Tambahkan satu sendok teh jus lemon pada 100 ml air mawar dan 50ml witchazel 
• Usapkan pada wajah dengan kapas bersih

6. Masker Pepaya

Selain melancarkan  sistem pencernaan, buah papaya juga ampuh untuk merangsang  pertumbuhan sel baru untuk mengurangi kerut-kerut halus di wajah. Tidak hanya itu saja karena masker papaya juga bisa melembabkan kulit dan menghilangkan sel kulit mati.

Cara Membuat & Menggunakannya :

• Haluskan setengah buah papaya dengan blender
• Setelah dioleskan secara merata pada wajah
• diamkanlah hingga 15 menit
• Kemudian bilas dengan air hangat dan keringkan.

7. Masker Timun

Buah ini sangat komplit karena kaya akan vitamin, seperti vitamin A, B dan C. Selain dapat menghaluskan kulit, kandungan air dalam timun juga bisa menyegarkan dan mengurangi minyak pada kulit wajah

Cara Membuat & Menggunakannya :

• Haluskan 2 buah timun dengan blender
• Campurkan dengan minyak zaitun dan susu segar kemudian aduk hingga merata
• Untuk masker yang satu ini, lebih baik anda tidak hanya mengoleskannya di wajah saja tapi juga di leher dan pundak
• Setelah 15 menit, bilaslah dengan air hangat.

8. Masker Belimbing

Vitamin C dan A dari buah belimbing efektif membantu mengecilkan pori-pori kulit wajah, menyegarkan dan menyejukkan wajah. Kandungan mineralnya membantu mengurangi kelelahan kulit, menjadikan wajah segar berseri.

Cara Membuat & Menggunakannya :

• cuci bersih buah belimbing
• potong-potong tipis
• tempelkan pada bagian kulit yang banyak mengeluarkan minyak
• diamkan selama kurang lebih 5 menit
• bilas dengan air bersih

Kini Anda bisa tampil dengan wajah segar dan bebas minyak.

Read more...

Masker Buah Untuk Kulit Cantikmu (Bagian 1)

Masker wajah merupakan perawatan kulit tertua pada perawatan kecantikan. Selain melembutkan kulit, fungsi masker adalah membuka pori-pori yang tersumbat serta mengenyahkan kotoran pada kulit wajah, baik sisa kosmetik maupun debu akibat polusi. Masker juga dapat mengembalikan kelembaban dan kehalusan kulit. Dengan memakai masker secara teratur (1-2 kali seminggu) akan membuat kulit putih, cerah dan kencang.

Anda dapat membuat sendiri dirumah masker yang akan anda gunakan. Selain bahannya mudah didapat, membuatnya pun tidak sulit.

Salah satu bahan yang dapat Anda gunakan adalah berbagai jenis buah-buahan. Cara membuatnya juga tidak rumit, Anda hanya tinggal memilih jenis buah yang dengan kandungan yang cocok dengan jenis wajah kita, lalu hancurkan buah tersebut dengan cara menumbuknya. Apabila hasil tumbukan kental, tambahkan yoghurt. Bila terlalu encer tambahkan komposisi bahan utama yang digunakan. Oleskan dengan lembut pada wajah dan leher, namun jangan sampai mengenai mata.

Banyak sekali buah-buahan yang dapat digunakan untuk membuat masker alami ini, diantaranya seperti, alpukat, stroberi, almond, lemon, dan anggur.

1. Masker Wortel

(untuk kulit habitual dan cenderung berminyak)

Wortel mengandung vitamin A yang sangat tinggi serta sumber vitamin C dan potassium jika dicampurkan dengan madu yang mengandung fruktosa, glukosa, asam amino, vitamin, dan mineral, maka akan sangat bermanfaat unutk mengurangi minyak berlebih pada wajah dan membuat kulit wajah menjadi segar dan halus.

Cara membuatnya:

• 2-3 buah wortel yang berukuran cukup besar
• 4 ½ sendok makan madu

Rebus wortel lalu hancurkan hingga lembut. Campurkan dengan madu. Oleskan pada wajah dan biarkan hingga 10 menit. Bersihkan dengan air dingin.

2. Masker Apel 

(untuk kulit berminyak dan berjerawat)

Cara membuatnya:

• 1 buah apel berukuran sedang (diparut)
• 5 sendok makan madu

Campurkan parutan apel dengan madu sebagai masker. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 10 menit. Cucui wajah hingga bersih dengan air dingin.

3. Masker Strawberry

(untuk kulit berminyak)

Strawberry mengandung vitamin C lebih banyak dari pada jeruk. Buah-buahan yang menganudng banyak vitamin C dapat mencegah penyakit kanker.

Cara Membuatnya

• 8-9 buah strawberry
• 3 sendok makan madu

Hancurkan strawberry dengan menggunakan garpu, lalu campurkan dengan madu. Jangan gunakan blender untuk menghancurkan strawberry. Saringlah cairan yang dihasilkan dari ctroberi dan madu. Oleskan ke seluruh wajah hingga 10 menit. Cuci bersihwajah dengan air dingin.

4. Masker Pisang

(untuk kulit kering)

Pisang merupakan sumber vitamin C, vitamin B6, dan potasium. Pisang juga mengadung moisturizer yang dapat melembabkan wajah.

Cara Membuatnya :

• 2 buah pisang berukuran sedang madu, jika perlu
• 1 sendok makan oatmeal
• susu murni (untuk menghaluskan wajah)

Hancurkan pisang dengan garpu. Jangan terlalu halus, sebab akan menghasilkan terlalu banyak air. Campurkan pisang dengan oatmeal. Tambahkan madu dan susu jika mau. Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 10 menit. Cuci bersih wajah dengan air dingin.

5. Masker Buah Peach atau Plum 

(untuk kulit habitual)

Buah peach atau plum mampu mengangkat sel kulit mati dan meregenerasi sel yang baru. Kandungan AHA (alpha-hidroxy acid) di dalamnya dapat membantu melenyapkan kerut-kerut halus, noda hitam akibat sinar matahari, noda akibat proses penuaan pada wajah, noda bekar jerawat, dan memperkecil pori-pori.

Cara Membuatnya :

• 1 buah peach atau plum berukuran sedang
• 1 sendok makan madu
• sedikit oatmeal

Rebus buah peach hingga lembek. Hancurkan dengan menggunakan garpu dan campurkan dengan madu dan oatmeal hingga mengental. Oleskan ke seluruh wajah selama 10 menit. Cuci bersih wajah dengan air dingin.

Masih banyak lagi berbagai jenis masker buah yang dapat anda buat sendiri. Tunggu di tulisan berikutnya ya…

Read more...