Kulit, rambut dan kuku adalah jaringan
sel yang akan terus tumbuh sepanjang hidup kita. Karena itu perlu dilakukan
perawatan kulit agar kesehatan dan keindahannya tetap terjaga. Terutama
kesehatan kulit wajah.
Beberapa masalah kulit memang bisa
diatasi dengan kosmetik tetapi supaya tetap sehat selain melakukan perawatan
kulit juga membutuhkan nutrisi yang baik, dan nutrisi yang baik bagi kulit
ternyata baik juga untuk rambut dan kuku.
Makanan yang
terpenting untuk menjaga kesehatan kulit adalah makanan yang tinggi kadar
airnya, seperti buah-buahan segar yang harus dimakan setiap hari. Selain itu
buah dan sayur juga tinggi kadar seratnya sehingga bisa membantu melancarkan
pencernaan.
Selain serat, ada beberapa jenis vitamin
dan mineral yang penting untuk diperhatikan. Sebab jika kulit sering terpapar
sinar ultraviolet dalam waktu yang lama, membrane sel akan mudah rusak oleh
radikal bebas. Sinar ultraviolet juga merusak jaringan penghubung (elastin)
yang membuat kulit menjadi kendur dan keriput karena tidak elastis lagi. Proses
ini bisa diperlambat dengan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung
antioksidan seperti vitamin C, E dan betakaroten. Antioksidan bisa
menonaktif-kan radikal bebas di samping melindungi kulit dari kerusakan.
Selain berfungsi sebagai antioksidan,
vitamin C pun dapat membantu menunda datangnya keriput dan membantu tubuh
membentuk kolagen (jaringan penunjang).kita akan lebih membutuhkan vitamin C
jika stress, berada di daerah terpolusi berat atau mempunyai kebiasaan merokok.
Seng dan selenium juga melindungi
kerusakan kulit akibat sinar matahari, kerana seng bisa membantu kerja vitamin
A dalam memperbaiki jaringan yang rusak dan menyembuhkan luka. Seng pun
bekerjasama dengan vitamin C dalam proses pembentukan kolagen. Sementara
selenium selain merupakan pemusnahan radikal bebas yang potensial, bersama
vitamen E juga mampu membersihkan tubuh dari racun-racun seperti cadmium dan
merkuri
Jangan lupa minum minimal 8 gelas air
sehari sebagai perawatan kulit alami agar kulit anda tetap sehat dan terjaga
dari kekeringan.
0 komentar:
Posting Komentar
Informasi yang tersedia di Blog -♫►Don't Say No Fate◄♫-(artikel kesehatan) dikumpulkan dari berbagai sumber dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat, saran, konsultasi ataupun kunjungan kepada dokter anda!
Jika anda mengalami masalah serius, segera hubungi dokter!
Terima Kasih..
PERHATIAN :
Seluruh komentar yang ada merupakan tanggung jawab masing-masing komentator. Saya berhak untuk memberikan atau mempublikasikan identitas pribadi komentator yang bersangkutan apabila komentar tersebut terbukti merugikan pihak-pihak tertentu.
Komentar yang mengandung Sara, Pornografi dan Berbau Iklan akan saya hapus.